La personne phobique souffre d'une peur irraisonnée et incontrôlable. Elle ne contrôle ni ses gestes, ni ses pensées.
Qu'il s'agisse de phobies en lien avec des animaux, des objets, des situations, des endroits, des phobies sociales, claustrophobies ou encore d'agoraphobies.
La personne pulsionnelle souffre d'une envie irrépressible, incontrôlable, de faire quelque chose pour retrouver un état de bien-être.
La personne pulsionnelle arrive parfois à contrôler son envie, contrairement à la personne addictive qui n'arrive pas à contrôler sa pulsion.
Les techniques de sophrologie permettent de faire face à l'inconfort de l'arrêt du tabac.
La nicotine à un effet sur la dopamine et l'endorphine, les hormones du bonheur, mais les effets sont de courtes durées.
Le sevrage corporel dure 15 jours, c'est le sevrage psychologique qui fait la difficulté sur le long terme.
Quand la conscience du corps s'impose, difficile de lui imposé ce qui va le tuer à petits feux. Les cigarettes deviennent donc de moins en moins un plaisir.
Nous verrons ensemble comment maîtriser vos pulsions et renforcer votre motivation pour atteindre votre objectif.
8 h sans tabac : l'oxygène circule mieux dans le sang
48 h sans tabac : les sens du gout et de l'odorat s'améliorent
72 h sans tabac : la respiration est plus simple, l'énergie augmente
2 à 3 mois sans tabac : meilleure circulation sanguine, faculté pulmonaire améliorée
1 an sans tabac : risque cardio-vasculaire diminue de moitié
5 ans sans tabac : normalisation des risques AVC
15 ans sans tabac : le risque d'un cancer des poumons est proche de celui d'un non-fumeur.
Cette méthode va vous accompagner et vous apporter des outils afin de vous aider à retrouver le contrôle tout au long de vos séances.
Grâce à des exercices liés à votre respiration en prenant conscience de vos ressentis ainsi que des visualisations positives vous permettant de changer votre regard, votre approche.
La sophrologie est une thérapie qui utilise :
Qu'il s'agisse de phobies, de pulsions ou d'addictions votre accompagnement sera à 100% personnalisé afin de répondre à vos besoins.
Voici des exemples d'accompagnements, nous verrons ensemble comment atteindre votre objectif.
L'accompagnement en sophrologie va permettre de :
Cette thérapie intervient comme un réel soin de confort pour s'apaiser au quotidien.
Il pourra être demandé au client d'avoir, en parallèle, un suivi par un psychologue.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou un suivi médical.
Demandez conseil à votre médecin ou votre psychologue.