Bien-être à Janville-sur-Juine (91510) Proche de Lardy / Bouray

1 Français sur 2 ressent du stress
64 % des femmes se sentent stressées au quotidien
68 % des jeunes de moins de 35 ans subissent du stress au quotidien

Quelles sont les conséquences du stress au quotidien ?

BLOG = Comment retrouver un sommeil de qualité ?

Rapidement :

Sautes d'humeur
Fatigue
Troubles du sommeil
Baisse de la concentration

Insidieusement :

Graves affections physiques et psychiques
Prise de poids et risque d’obésité
Augmentation du risque cardio-vasculaire
Affaiblissement du système immunitaire
Dépressions et burn-out

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Stress chronique VS Anxiété

Le stress est une réaction naturelle face à certaine situation. Il permet de libérer une crainte, une peur face à une situation. Lorsqu'il est régulier, on parle de stress chronique.

L'anxiété est un état d'inquiétude qui dure dans le temps. Cette anxiété est souvent due à notre imagination, à nos pensées, à un "futur hypothétique".

Dans les deux cas, du cortisol est fabriqué et se libère dans notre corps en plus grosse quantité, et cela devient néfaste pour notre métabolisme et notre bien-être.

Comment la sophrologie peut m'aider à retrouver de la sérénité ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel efficace.

Elle va vous aider à mieux comprendre les manifestions de votre corps, vous permettre de contrôler vos ressentis, vos pensées, vos émotions au moment où elles vont se manifester.

Ainsi, vous allez apprendre à gérer vos sensations, vos émotions, à prendre du recul et à lâcher-prise, pour retrouver du bien-être, et de la sérénité au quotidien.

BLOG = Dépression saisonnière

Quels sont les accompagnements en sophrologie, pour retrouver ou développer mes capacités ?

L'objectif est de vous reconnecter à vous-même et à vos capacités en rééquilibrant le corps et le mental.

Vous allez grâce à cette méthode retrouver ou développer les capacités nécessaires pour améliorer votre quotidien.

Voici quelques exemples d'accompagnements, nous verrons ensemble comment atteindre votre objectif et répondre à vos besoins.

Gérer le stress, l'anxiété, les crises d'angoisses, mal-être au travail, à la maison...
Burn-out (épuisement), Bore-out (ennui), Brown-out (perte de sens, démotivation) en complément d'un suivi psychologique.
Syndrome dépressif
Perte de motivation
Déséquilibre nerveux
Difficultés professionnelles, amicales, familiales
Sentiments d'échec
Perte d'énergie
Douleurs corporelles (musculaires, ligamentaires,lombaires)
Dépression saisonnière
Gérer les émotions
Retrouver ou développer la confiance en soi
Blocage liè à l'apprentissage
Difficultés à mémoriser
Difficultés organisationnelle
Retrouver ou développer l'estime de soi
Retrouver ou développer la concentration
Retrouver de la vitalité
Retrouver de l'énergie
Réactiver l'énergie en soi
Retrouver un sommeil de qualité
Se préparer mentalement : à la prise de parole en public
Se préparer mentalement : au permis de conduire, voiture, camion, plateau moto.....
Se préparer mentalement : aux concours / examens / compétitions / match
Se préparer mentalement : à la préparation scénique (danse, chant, musique, concert, théâtre...)
Gestion du poids, troubles du comportement alimentaire
Gérer les kilos émotionnels
Déséquilibre nutritionnel
Gestion du syndrome pré-menstruel (SPM)
Gestion des troubles de la Ménopause
Déséquilibre hormonal
Accompagnement du Deuil