Bien-être à Janville-sur-Juine (91510) Proche de Lardy / Bouray
1 Français sur 2 ressent du stress
64 % des femmes se sentent stressées au quotidien
68 % des jeunes de moins de 35 ans subissent du stress au quotidien
Quelles sont les conséquences du stress au quotidien ?
Rapidement :
- Sautes d'humeur
- Fatigue
- Troubles du sommeil
- Baisse de la concentration
Insidieusement :
- Graves affections physiques et psychiques
- Prise de poids et risque d’obésité
- Augmentation du risque cardio-vasculaire
- Affaiblissement du système immunitaire
- Dépressions et burn-out
Stress chronique VS Anxiété
Le stress est une réaction naturelle face à certaine situation. Il permet de libérer une crainte, une peur face à une situation. Lorsqu'il est régulier, on parle de stress chronique.
L'anxiété est un état d'inquiétude qui dure dans le temps. Cette anxiété est souvent due à notre imagination, à nos pensées, à un "futur hypothétique".
Dans les deux cas, du cortisol est fabriqué et se libère dans notre corps en plus grosse quantité, et cela devient néfaste pour notre métabolisme et notre bien-être.
Comment la sophrologie peut m'aider à retrouver de la sérénité ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel efficace.
Elle va vous aider à mieux comprendre les manifestions de votre corps, vous permettre de contrôler vos ressentis, vos pensées, vos émotions au moment où elles vont se manifester.
Ainsi, vous allez apprendre à gérer vos sensations, vos émotions, à prendre du recul et à lâcher-prise, pour retrouver du bien-être, et de la sérénité au quotidien.
Quels sont les accompagnements en sophrologie, pour retrouver ou développer mes capacités ?
L'objectif est de vous reconnecter à vous-même et à vos capacités en rééquilibrant le corps et le mental.
Vous allez grâce à cette méthode retrouver ou développer les capacités nécessaires pour améliorer votre quotidien.
Voici quelques exemples d'accompagnements, nous verrons ensemble comment atteindre votre objectif et répondre à vos besoins.
- Gérer le stress, l'anxiété, les crises d'angoisses, mal-être au travail, à la maison...
- Burn-out (épuisement), Bore-out (ennui), Brown-out (perte de sens, démotivation) en complément d'un suivi psychologique.
- Syndrome dépressif
- Perte de motivation
- Déséquilibre nerveux
- Difficultés professionnelles, amicales, familiales
- Sentiments d'échec
- Perte d'énergie
- Douleurs corporelles (musculaires, ligamentaires,lombaires)
- Dépression saisonnière
- Gérer les émotions
- Retrouver ou développer la confiance en soi
- Blocage liè à l'apprentissage
- Difficultés à mémoriser
- Difficultés organisationnelle
- Retrouver ou développer l'estime de soi
- Retrouver ou développer la concentration
- Retrouver de la vitalité
- Retrouver de l'énergie
- Réactiver l'énergie en soi
- Retrouver un sommeil de qualité
- Se préparer mentalement : à la prise de parole en public
- Se préparer mentalement : au permis de conduire, voiture, camion, plateau moto.....
- Se préparer mentalement : aux concours / examens / compétitions / match
- Se préparer mentalement : à la préparation scénique (danse, chant, musique, concert, théâtre...)
- Gestion du poids, troubles du comportement alimentaire
- Gérer les kilos émotionnels
- Déséquilibre nutritionnel
- Gestion du syndrome pré-menstruel (SPM)
- Gestion des troubles de la Ménopause
- Déséquilibre hormonal
- Accompagnement du Deuil
