Accompagner la périnatalité avec la sophrologie à Janville-sur-Juine (91510)

La Préparation à la Naissance et à la Parentalité est un suivi médical indispensable pour toute femme enceinte, que ce soit la première ou la cinquième fois. Demandez conseil à votre sage-femme, médecin ou à votre gynécologue-obstétricien
 

Parfois, il arrive que ces séances traditionnelles de préparation à la naissance proposées en maternité ne répondent pas toujours à toutes les préoccupations de la future maman.

Ces séances ont pour principaux objectifs :

• d'informer sur les mécanismes physiologiques de la grossesse,
• le déroulé technique de l'accouchement
• le suivi médical à mettre en place lors du retour à la maison.

Ces séances pratiques enseignent des techniques de respiration, de relaxation et de poussées essentiellement utilisées le jour de l'accouchement.

Il s'agit d'un programme d'accompagnement que je crée
en séances individuelles ou en séances collectives pour permettre aux femmes enceintes de traverser cette période plus sereinement, prendre soin d'elle, de leur santé pour vivre une grossesse épanouie.

Nous verrons ensemble comment apporter plus de confort physique, mental et émotionnel en étant enceinte.

Formée à l'approche posturo respiratoire pré et post natal De Gasquet, j'associe lors de mes séances Sophro Posturo Pré-natal™ les besoins en sophrologie et l'approche posturo respiratoire®. Cela permet de bien se positionner dans tous les gestes du quotidien sans s'abîmer ou se faire mal et retrouver de la sérénité.

Il s'agit de faire des mouvements doux liés, à la respiration, en les adaptant à toutes les postures du quotidien.

Ces postures de conforts aident à pallier tous les petits maux rencontrés au cours de cette période pré-natal en réduisant la charge sur le périnée :

• nausées,
• pyrosis (remontée acide),
• constipation,
• détente,
• douleurs ligamentaires,
• douleurs lombaires,
• fatigue,
• problème circulatoire
• liste non exhaustive

Le but de ce programme et de retrouver un maximum de CONFORT au quotidien en POSITIONS DEBOUT  - ASSISE - OU COUCHE et de bien vivre sa grossesse.

® Approche Posturo-respiratoire de Gasquet

Il s'agit d'un programme d'accompagnement que je créée en séances individuelles ou en séances collectives  pour permettre aux femmes en post-partum de retrouver facilement de l'aisance dans leur posture et de la vitalité.

Nous verrons ensemble comment vous apporter le plus de confort physique et mental en post-partum avec votre bébé.

Formée à l'approche posturo respiratoire pré et post natal De Gasquet, j'associe lors de mes séances Sophro Posturo Post-natal™ les besoins en sophrologie et l'approche posturo respiratoire®
Cela permet de bien se positionner dans tous les gestes du quotidien sans s'abîmer ou se faire mal, tout en s'occupant de bébé et être sereine.

Il s'agit de faire des mouvements doux, liés à la respiration, en les adaptant à toutes les postures du quotidien.

Ces postures de conforts aident à pallier tous les petits maux rencontrés au cours de cette période post-natal et surtout à réduire la charge sur le périnée :

• suites de couches,
• allaitement,
• périnée,
• diastasis
• travail statique isométrique,
• constipation,
• césarienne, cicatrice, adhérences
• apesanteur,
• postures d'équilibre,
• drainage,
• de renforcement musculaire,
• s'étirer, se relaxer....
• liste non exhaustive

Ces postures peuvent se pratiquer avec bébé à ses côtés :-)

Lors de ses séances vous allez ainsi, drainer, détendre, tonifier et renforcer vos muscles progressivement.

Le but de ce programme et d'être épanouie et d'avoir un maximum de CONFORT au quotidien en POSITIONS DEBOUT - ASSISE - OU COUCHE avec son bébé.

® Approche Posturo-respiratoire de Gasquet
 

• Accompagnement pendant le parcours d'une PMA (prévoir l'accompagnement avant le début du traitement),
• Gestion des troubles émotionnels,
• Gestion des angoisses,
• Gestion des nausées
• Travailler sa respiration, son essoufflement
• Gérer sa fatigue
• Trouver des solutions pour remédier aux différents maux de la grossesse
• Apprivoiser son corps qui change au fur et à mesure que les semaines passent
• Gestion des troubles physiologiques,
• Gestion des troubles du sommeil,
• Gestion des troubles de la vitalité
• Gestion des troubles de la sexualité
• Accompagnement pour vivre sereinement un accouchement par voies basses,
• Accompagnement pour vivre sereinement un accouchement par césarienne,
• Travailler sur les peurs autour de l’accouchement
• Apprivoiser les futures contractions
• Gérer la douleur des contractions
• Se préparer mentalement à vivre un accouchement serein
• liste non exhaustive

• Travailler le renforcement du lien mère-enfant
• Se préparer pour les mois qui suivent la naissance
• Travailler ses capacités à s’occuper d’un bébé à temps plein
• Gérer la reprise du travail après son congés maternité
• Renforcer les liens du couple après la naissance.
• Gestion des troubles de l'attachement
• Gestion de l'équilibre mère-femme.
• Le retour à la maison après la naissance
• Le post-partum

Cette méthode douce va permettre aux femmes enceintes de :

• gérer le stress, l'anxiété
• pratiquer des exercices adaptés pour mieux connaître leur corps
• avoir un meilleur rapport à son corps, en terme d'image
• diminuer les nausées
• acquérir des techniques de détente
• développer la confiance en soi, l'estime de soi,
• gérer la fatigue et retrouver de la vitalité
• diminuer la charge émotionnelle,
• gérer les troubles physiologiques
• ne plus appréhender la douleur en apprenant à la gérer
• contrôler les contractions
• gérer les problèmes d'addiction en complément d'un suivi avec un autre professionnel de santé.
• se préparer mentalement à vivre un accouchement serein.

La sophrologie périnatale s'adapte aussi aux demandes, et aux besoins des pères ou co-parent qu'ils s'agissent de :

• l'aider à contrôler ses angoisses,
• à exprimer ses craintes sur la grossesse
• à installer la sérénité
• à prendre du recul
• à ne pas culpabiliser
• comment créer un lien, si la mère allaite
• participer activement
• ou bien encore à renforcer ses capacités à être un bon parent.
• Liste non exhaustive

Il est légitime de se poser beaucoup de questions, que ce soit pendant la grossesse ou après.