La séance de sophrologie avec Fabienne AUZANNEAU. Proche de Lardy / Bouray

Ensuite, vous allez pratiquer dès la première séance des exercices​​​​​​​ pour découvrir la sophrologie, et vous apporter les premiers effets de détente.

Les exercices sont adaptés en fonction vos besoins immédiats.

Ils consistent :

• à effectuer des mouvements doux en y associant votre respiration.
• l'autre partie des exercices consiste à visualiser des images positives pour vous détendre.

Ainsi, vous repartirez dès votre 1ʳᵉ séance avec des exercices que vous pourrez refaire chez vous en attendant la séance suivante.

Pour finir la séance, nous échangeons sur vos premières impressions, vos ressentis.

Nous commençons la séance par un moment d'échange, nous y abordons :

• votre état physique et mental,
• comment s'est déroulée votre semaine depuis la dernière séance,
• comment vous avez pu mettre en place votre pratique des exercices au quotidien,
• vos ressentis…

Puis vient le temps de la pratique, vous réalisez des exercices de sophrologie, des mouvements doux liés au relâchement, ainsi qu'une visualisation mentale positive.

Pour finir la séance, un autre temps d'échange a lieu, vous exprimez les ressentis perçus durant la séance.

Ce moment est très important, car c'est l'essence même de la sophrologie :

"Prendre conscience de ce que l'on ressent"

C'est également le moment, pour moi, de voir si je dois réadapter mon protocole d'accompagnement.

• Votre accompagnement sera 100 % personnalisé pour vous.

• Une séance d'adulte dure environ 1 h.
• Pour les enfants, les séances durent 45 min environ.
• Après la 1ère séance, je vous invite à faire dans la semaine qui suit la 2nde séance afin que vous ayez les outils nécessaires en attendant les séances suivantes qui pourront être plus espacées.
• La fréquence idéale est d’une séance par semaine ou tous les 15 jours. Au de-là de 15 jours, vous allez vous lasser de faire les mêmes exercices...
• Pour atteindre votre objectif, vous devrez pratiquer plusieurs séances (entre 4 et 8 en moyenne, parfois plus en fonction de votre accompagnement et de vos envies).

• Dans la mesure du possible, venez en tenue confortable pour faciliter la pratique des exercices.