La 1ʳᵉ séance : durée 1 h 15 / 1 h 30
Tout d'abord, nous échangeons un moment sur vos attentes, vos besoins, votre objectif.
Je vous explique en quoi consiste :
Ensuite, vous allez pratiquer dès la première séance des exercices pour découvrir la sophrologie, et vous apporter les premiers effets de détente.
Les exercices sont adaptés en fonction vos besoins immédiats.
Ils consistent :
Ainsi, vous repartirez dès votre 1ʳᵉ séance avec des exercices que vous pourrez refaire chez vous en attendant la séance suivante.
Pour finir la séance, nous échangeons sur vos premières impressions, vos ressentis.
Nous commençons la séance par un moment d'échange, nous y abordons :
Puis vient le temps de la pratique, vous réalisez des exercices de sophrologie, des mouvements doux liés au relâchement, ainsi qu'une visualisation mentale positive.
Pour finir la séance, un autre temps d'échange a lieu, vous exprimez les ressentis perçus durant la séance.
Ce moment est très important, car c'est l'essence même de la sophrologie :
"Prendre conscience de ce que l'on ressent"
C'est également le moment, pour moi, de voir si je dois réadapter mon protocole d'accompagnement.
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