Bien-être
1 Français sur 2 a ressenti du stress en 2021.
64% des femmes se sentent stresser au quotidien.
68% des jeunes de moins de 35 ans subissent du stress au quotidien.
Quelles sont les conséquences du stress au quotidien ?
Rapidement :
- Sautes d'humeur
- Fatigue
- Troubles du sommeil
- Baisse de la concentration
Insidieusement :
- Graves affections physiques et psychiques
- Prise de poids et risque d’obésité
- Augmentation du risque cardio-vasculaire
- Affaiblissement du système immunitaire
- Dépressions et burn-out
Comment la sophrologie peut m'aider à retrouver de la sérénité?
La sophrologie est une méthode de développement personnel efficace.
Elle va vous aider à mieux comprendre les manifestions de votre corps, vous permettre de contrôler vos ressentis, vos pensées, vos émotions au moment où elles vont se manifester.
Ainsi vous allez apprendre à gérer vos sensations, vos émotions, à prendre du recul et à lâcher-prise, pour retrouver du bien-être, et de la sérénité au quotidien.
Quels accompagnements possibles en sophrologie pour retrouver ou développer mes capacités ?
L'objectif est de vous reconnecter à vous-même et à vos capacités en rééquilibrant le corps et le mental.
Vous allez grâce à cette méthode retrouver ou développer les capacités nécessaire pour améliorer votre quotidien.
Voici quelques exemples d'accompagnements, nous verrons ensemble comment atteindre votre objectif et répondre à vos besoins.
- Gérer le stress, l'anxiété, les crises d'angoisses, au travail, à la maison...
- Gérer les émotions
- Retrouver ou développer la confiance en soi
- Retrouver au développer l'estime de soi
- Retrouver ou développer la concentration
- Retrouver de la vitalité
- Retrouver un sommeil de qualité
- Se préparer mentalement : à la prise de parole en public
- Se préparer mentalement : au permis de conduire
- Se préparer mentalement : aux concours / examens
- Se préparer mentalement : à la préparation scénique
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Réalisation & référencement
